8-wöchiger Onlinekurs

In diesem 8-wöchigen Video- und Coachingkurs zeige ich dir wie du Schmerzen und Bewegungseinschränkungen mit gezielten Übungen nachhaltig reduzieren kannst, damit dir deine Alltagsaktivitäten wieder leichter fallen.

JETZT ONLINEKURS BUCHEN

8-wöchiger Onlinekurs

In diesem 8-wöchigen Video- und Coachingkurs zeige ich dir wie du Schmerzen und Bewegungseinschränkungen mit gezielten Übungen nachhaltig reduzieren kannst, damit dir deine Alltagsaktivitäten wieder leichter fallen.

JETZT ONLINEKURS BUCHEN

MIT DIESEM KURS WIRST DU

  • sichere Übungen erlernen, die nachhaltig deine Beweglichkeit verbessern
  • deine Schmerzen reduzieren
  • motivierter & regelmäßiger trainieren
  • besser wieder deine Alltagsaktivitäten ausführen können
  • effektiver trainieren und damit schneller Fortschritte verspüren
  • 3 Monate lang eine Expertin an deiner Seite haben
  • dich mit anderen Frauen austauschen können
JA, ICH MÖCHTE MIT DIR TRAINIEREN!

Das Geigensaitensyndrom

Viele Frauen leiden nach der Brust-OP unter einer schmerzhaften Strangbildung im Bereich der Axel und des Oberarmes. Hier handelt es sich um fibrosierte Lymphbahnen, die die Beweglichkeit deines Armes nach oben verhindern und zum Teil sehr schmerzhaft sind. Dieses Phänomen nennt sich Geigensaitensyndrom.

Mit gezielten Mobilisationsübungen und ggf. Massage kannst du die Beweglichkeit des Armes verbessern und Schmerzen lindern. In diesem Kurs zeige ich dir die Übungen, sie sicher und effektiv sind und vielen Frauen schon geholfen haben.

JETZT ONLINEKURS BUCHEN

Das Geigensaitensyndrom

Viele Frauen leiden nach der Brust-OP unter einer schmerzhaften Strangbildung im Bereich der Axel und des Oberarmes. Hier handelt es sich um fibrosierte Lymphbahnen, die die Beweglichkeit deines Armes nach oben verhindern und zum Teil sehr schmerzhaft sind. Dieses Phänomen nennt sich Geigensaitensyndrom.

Mit gezielten Mobilisationsübungen und ggf. Massage kannst du die Beweglichkeit des Armes verbessern und Schmerzen lindern. In diesem Kurs zeige ich dir die Übungen, sie sicher und effektiv sind und vielen Frauen schon geholfen haben.

JETZT ONLINEKURS BUCHEN

In diesem Video erfährst du

  • was das Geigensaitensyndrom ist.
  • wie du Bewegungseinschränkungen im Arm durch das Geigensaitensyndrom reduzieren kannst.
  • wie der Kurs aufgebaut ist.
  • worauf du bei der Durchführung von Übungen achten solltest.
  • wie ich dir mit diesem Video- und Coachingkurs helfen möchte, damit deine Schulterbeweglichkeit wieder besser wird.

Was dir der online Video- und Coachingkurs bietet:

  • 8 Wochen lang Zugang zu den Kursinhalten.
  • 1x pro Woche live Videocall in der Gruppe. Hier gebe ich dir weitere Übungsempfehlungen.
  • Meine Expertise aus über 10 Jahren Erfahrung in der Betreuung von Brustkrebspatientinnen.
  • Austausch und Vernetzung mit anderen betroffenen Frauen (das gibt dir Kraft).
  • Die Möglichkeit deine Schulterbeweglichkeit schneller und gezielter in diesem geschützten Rahmen zu verbessern, als wenn du alleine deine Übungen machst.
  • Einstufungstest der Schulterbeweglichkeit inkl. Dokument zum Festhalten deines Ergebnisses und deiner Fortschritte.
  • Zutritt zur „Aktiv mit Brustkrebs“ Facebook-Gruppe.
  • Gegenseitige Motivation und Unterstützung durch deine Mitstreiterinnen, damit du dich schneller wieder besser fühlst. 
     
JETZT ONLINEKURS BUCHEN

Aufbau und Inhalte des Kurses

Schulterbeweglichkeitstest
Damit du weißt wie deine Ausgangssituation ist, beginnst du den Kurs mit einem Beweglichkeitstest. Du notierst deinen Bewegungsradius und deine Schmerzen (falls du welche hast) in einem speziellen Dokument, das du von mir erhälst. Du kannst den Test jederzeit wiederholen.

So siehst du deine Fortschritte und bleibst motiviert.

4 min.

Level 1
Im ersten Level starten wir mit ganz leichten Mobilisationsübungen, die du bereits ein paar Tage nach der Operation machen kannst. Führe diese Übungen am besten täglich für ca. 1-2 Wochen aus, bevor du zum nächsten Level gehst.

4 min.

Level 2
In diesem Level steigern wir erstmals die Intensität der Übungen ein wenig. Diese solltest du auch 1-2 Wochen lang machen, bevor du zum nächsten Level gehst.

7 min.

Level 3
In diesem Level sind die Übungen schon deutlich intensiver. Bitte führe diese Übungen erst durch, wenn du dich sicher damit fühlst und alles gut verheilt ist. Diese Übungen kannst du aber auch nach Abschluss des Kurses regelmäßig weitermachen, damit sich die Schulterbeweglichkeit nicht wieder verschlechtert.

8 min.

Level 4: liegende Übungen
In Level 4 führst du ausschließlich liegende Übungen durch, die die meisten Frauen als recht intensiv empfinden. Gerne kannst du die Übungen nach 3-6 Wochen mal ausprobieren.

11 min.

Bonus: Kräftigungsübungen mit dem Widerstandsband
In diesem Video zeige ich dir 4 Übungen mit dem Widerstandsband zur Kräftigung des oberen Rückens, der Schulter- und Armmuskulatur. Damit versesserst du deine Körperhaltung langfristig und wirst ebenfalls deine Schmerzen reduzieren.

Ein Widerstandsband bekommst du in jedem Sanitätshaus- oder Sportgeschäft.

14 min.

JETZT ZUM VIDEOKURS ANMELDEN

ÜBER MICH

Stefanie Rogge
Sportwissenschaftlerin, MA
Krebssporttherapeutin, Faszientherapeutin &
Yogalehrerin

Seit über 10 Jahren unterstütze ich Krebspatienten dabei die verschiedenen Krebstherapien besser zu vertragen.

Sport tut gut! Das belegen mittlerweile viele Studien. Und auch Krebspatienten sollen sich während der Therapie regelmäßig bewegen. Dadurch können viele Nebenwirkungen reduziert und das Wohlbefinden verbessert werden. Wichtig: Auf die richtige Dosierung kommt es an!

Insbesondere Bustkrebspatientinnen mit einem Geigensaitensyndrom unterstütze ich dabei nach der Brust-OP Ihre Schulterbeweglichkeit wiederherzustellen und fitter zu werden.

Durch meine langjährige Erfahrung passe ich das Training und die Übungen immer genau auf jede meiner Kundinnen ab.

Dieser Kurs ist entstanden, weil so viele Frauen mit denselben Problemen zu mir gekommen sind und ich auch Frauen außerhalb des Rhein-Main-Gebietes als Expertin zur Seite stehen möchte, um Ihre Fragen und Unsicherheiten nach der OP zu klären. Ich freue mich, wenn ich auch dich unterstützen darf.

Deine Steffi

©2019 Digistore24 GmbH, alle Rechte vorbehalten

Made with oneclickbusiness Badge